SevdiÄŸiniz bir insanın yada güvendiÄŸiniz bir insanın sonradan sizi hayal kırıklığına uÄŸratması veya aldatmanın ortaya çıkması kadınlar için büyük bir travma sebebi olarak ortaya çıkıyor. Ä°liÅŸkiye olan güven ve kendine olan güveni sarsılıyor veya  pek çoÄŸu da bu durumda ne yapacağını düşünür hale geliyor.

1. Acınızı paylaşın

İyileşme dönemindeki önemli olarak düşündüğümüz adımlardan birisi suçlu olan tarafa acılarınız ve bunun ortaya çıkardığı duygunuzdan bahsetmenizdir. Size karşı yapılanların sizi kırdığını ve gerçekten zor bir zamandan geçtiğinizi ona anlatın. Kendinizi skandal durumlardan uzak tutmaya çalışmalısınız aksi takdirde duygu durumunuz kötüleşebilir. Ona bir daha güvenemeyeceğinizi açık açık dile getirin. Size karşı nasıl davrandığının ve ne yaptığının farkına varmalı ve bu durumun sorumluluğunu üstlenmeli.

2. Duygularınızı kabullenin Ä°hanetler farklı türlerde olduÄŸunda maalesef sizi geniÅŸ negatif duygular deneyim etmek zorunda bırakabilir. Düşünce karışıklığı, mutsuzluk, öfke, umutsuzluk gibi… Bu duygulara karşı koymamalısınız. Ne kadar zor olursa olsun kabul etme  yönünde adımlar atmalı ve hissettiklerinizi sahiplenmelisiniz. Ãœzüntünüzü gizlemeyin çünkü bu oldukça doÄŸal bir durumdur. EÄŸer ne hissettiÄŸinizi iyi bilirseniz, bununla ilgili yeniden düşünmek, eÄŸrisini doÄŸrusunu tartmak ve onlardan uzaklaÅŸmak için daha fazla ÅŸansınız olur.

3. Kesinlikle sakin olun

Başkaları ile konuşmayı, fikir alışverişinde bulunmayı reddetmeyin. Ağlamayın. Kendinizi hayata devam etmeye zorlamadan önce yas tutmak için zaman vermeniz idealdir. Zihniniz bu şekilde temizlenecek ve hislerininizin hafiflemesine yardımcı olacaktır. Sakin ve mantıklı olduğunuzda daha yeni kararlar almanız uygun olur. Sonraki adımı atmak için biraz zamana ihtiyacınız olduğu kabul edilebilir ve inkar edilemez bir gerçek.

4. Kendinize olan özgüveninizi artırın Ä°hanete karşı en güçlü yardımcılardan birisi öz güvendir. Beceri,yetenek ve kiÅŸiliÄŸinizi gözden geçirip ne kadar muhteÅŸem bir insan olduÄŸunuzu hatırlamalısınız. Sizinle ilgili pozitif özelliklerinize yoÄŸunlaşın ve ihanetin hayatınızı karartmasına izin vermeyin, siz  daha iyi ÅŸeylere layıksınız. Kendine güvenen insanlar her türlü sorunla yüzleÅŸmekte çok daha güçlüdür. Bu yüzden öncelikle kendinizle barışık olmalısınız.

5. HoÅŸunuza giden iÅŸler ve uÄŸraÅŸlar bulun

Üzüntünüz ile pozitif duyguların yer değiştirmesini sağlamalısınız. Yaşadığınız bu tatsızlıklardan dolayı sizi uzaklaştıracak hoş atmosferler bulmalı, sevdiğiniz insanlarla görüşmelisiniz. Can sıkıcı bu olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanız, yeni mecralar ve maceralarla mutluluk ile hayatınızı doldurmak için size ilham kaynağı olacaktır.

6. Öfkenizi kontrol altına almalısınız

Hem fiziksel hem de zihinsel olarak öfke sizi yıpratır. Öfke duygusu aynı zamanda mutluluÄŸunuzu çalar ve negatif fikir ve düşüncelere sebep olur.  Ã–fkenizi kontrol etmelisiniz ve sizin canınızı yakan insanlardan intikam alma hevesinizi bastırabilmelisiniz. Sonradan piÅŸman olacağınız ÅŸeyler yapmaktan sakının.

7. Affetmeyi denemelisiniz Affetmek gerçek anlamda duygusal geliÅŸimin önemli bir parçasıdır. Bu en zor adım sizin yola devam etmenizi ve zihninizi nefret ve öfkeden temizlemenizi saÄŸlayacaktır.