22.02.2014 Cumartesi 10:05
Kışın daha düşük hızda çalışan metabolizmamız, baharın gelmesiyle hızlanmaya başlıyor. Eğer bedeninizi bahara hazırlamazsanız bu geçiş döneminde yorgun ve bitkin hissedeceksiniz demektir. İşte bahar yorgunluğunu engellemek için yapmanız gerekenler... - Bol bol vitamin alın. Bu dönemde vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyuyor. - Günde 3 litre su için. - Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın. - Bol bol egzersiz yapın. - Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın. - Sıklıkla güneşe çıkın. - Geleceğin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün. - Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli. - Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün. - Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim derseniz dış dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz. - Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız bu sorunun çözümü için tıbbi yardım istemelisiniz.